Hey Sunshine!!! Je bent druk, heel druk. Kinderen, het werk, op tijd zijn, die nog even bellen, het verkeer zit niet mee, racen tegen de klok....Sjissel de wissel de hissel,…
Een balans vinden tussen voeding, sporten en gewicht, hoe doe je dat? Een van de meest gestelde vraag die ik als coach krijg… ik wil graag een juiste balans…
Ik weet het zeker, het leven is duizend maal leuker met een positieve mindset dan een negatieve. Zelf ben ik echt niet altijd de positieve Paul geweest die ik nu…
Ben jij een emotie eter? Veel vrouwen (maar ook zeker mannen) ervaren sterke negatieve emoties zoals angst en stress. Een reactie op negatieve gevoelens kan zijn dat je gaat eten,…
Agh... I can feel you! Overdag gaat het afvallen super lekker, maar dan ga je de nachtdienst in... Hierbij 10 tips voor het plannen van je voeding tijdens nachtdiensten. Tips…
Valentijnsdag, de dag dat de nadruk van onbekende liefde wordt vervangen door bekende liefde. Wauw....ik dacht, elke dag van het jaar geven we al liefde aan iedereen en alles om…
Ok, ik zie het vaak om me heen, man en vrouwlief trainen de hele training samen. En vaak zo blijkt, is dit het schema van de man. Het splitschema, dus…
Ja hoe doe je dat nou….gemotiveerd blijven met sporten? Allemaal leuk en aardig, van die Fitchicks waarbij het lijkt of als ze altijd staan te trappelen om naar de gym…
Let’s talk about sucker, but first things first. Suiker is niet slecht, het is niet eng, het is niet perse gevaarlijk. Oh really?!!! Yup! Sterker nog, je lichaam heeft suiker nodig om spier op te bouwen. Uiteindelijk maak…
Sunshines stralen, en je kan alleen maar stralen als je goed gehydrateerd bent. Maar hoeveel water moet je binnenkrijgen, hoe krijg je dit binnen en wat zijn de effecten als je…