Doe samen met 100 vrouwen mee aan het
'In 90 Dagen Fit' Programma

En blijf genieten van Tony's Chocolonely!

Waarom is dit 'In 90 Dagen FIT' Programma zo UNIEK

Training & Oefeningen

Specifiek ontworpen voor vrouwen die vet willen verliezen!

Voeding & Supplementen

Aangepast aan jouw gewicht, inclusief calorie cycling voor meer vrijheid in het weekend!

Langdurige Ondersteuning

Na de 90 dagen krijg je de kennis om zelfstandig je fit lichaam te onderhouden of nieuwe doelen te stellen.

Community Support

Toegang tot een besloten Facebook-groep waar je vragen kunt stellen en elkaar kunt motiveren.

Jouw Pad Naar Een Fit Leven

Besloten Facebook Groep
Samen naar succes. Je staat er niet alleen voor!
Veel Variatie in Voeding
Behaal je doelen met smaakvolle en gevarieerde maaltijden!
Ondersteunende E-mails & Video's
Je krijgt alle handvatten om jouw fitnessreis tot een succes te maken.
Heerlijke Recepten
Smaakvolle recepten voor een fit en gezond lichaam!
Stap Voor Stap Video's
Duidelijke instructies voor elke oefening zodat jij sneller je doel behaald!
Trainingsschema's
Specifiek ontworpen voor personen die vet willen verliezen!
Bewezen HIIT Workouts
Boost je vetverbranding tot 48 uur na je workout!
Complete Weekmenu's
Afgestemd op jouw gewicht! En natuurlijk kun je nog altijd je Tony's Chocolonely blijven eten!

Start NU!!!

Tegen een speciale prijs

:
00
Hours
:
00
Minutes
:
00
Seconds

FAQ

Zoals altijd verschilt dit per persoon. Bijvoorbeeld een persoon van 100 kilo valt naar verhouding meer af dan iemand die 60 kilo weegt. Het hangt ook af hoe hard je traint en hoe strikt je met je voeding bent etc. etc. 

 
Maar het meeste wat iemand tot nu toe in 90 dagen met dit programma is afgevallen is 10 kilo, echter was zij gefocust op puur afvallen. Dit is niet slecht he voor 90 dagen! (ben ik ook heel trots op!) Maar elk programma kan je laten afvallen en dit programma is niet daarvoor gemaakt. 
Ik heb mij op de volgende drie punten gefocust bij het maken van dit programma;
- Een gezond lichaam van binnen dat goed functioneert (metabolisme, hormoonbalans etc. ) 
- Een platte buik, ronde billen oftewel een atletisch lichaam (dus met spierbehoud!) in plaats van alleen maar dun. Fitter, sneller, sterker, vrouwelijker!
- Een leuk leven, dus wel met een lekker Tony's op z'n tijd, of M&M's of......?!
JA! Elke oefening is gefilmd zodat je kan zien welke oefening het is en hoe je deze moet uitvoeren. In het e-book staat bij elke oefening een link naar het filmpje. 
 

NOPE! Zeker niet! Alle supplementen zijn optioneel en kunnen een toegevoegde waarde hebben op het eindresultaat. Ze zijn zeker geen vervanging voor een maaltijd of workout! Veel mensen behalen zonder het gebruik van supplementen geweldige resultaten, ze zijn geheel optioneel.

je ontvangt het alle onderdelen van het programma in PDF per mail toegestuurd direct na de betaling. Je krijgt niets thuis opgestuurd, wel zijn de PDF's opgemaakt dat je ze zelf kan printen. 
 
Zeker! En dit vind ik heel belangrijk onderdeel! In maximaal 24 uur wordt je toegevoegd in een besloten Facebookgroep waar alle deelnemers aan deelnemen. Op deze pagina geef ik je tips en kan je mij elke vraag stellen die je hebt welke ik binnen 24 uur reageer.  Ook kan je op de pagina elkaar motiveren, en ervaringen & resultaten delen! Hiernaast ontvang je van mailtjes van mij over de trainingen, voeding maar ook tips hoe je je trainingen en voeding kan plannen, elk onderwerp om jouw zoveel mogelijk resultaat te laten behalen!
 

 

Referenties

1. Stewart, T.M., D.A. Williamson, and M.A. White, Rigid vs. flexible dieting: association with eating disorder symptoms in nonobese women. Appetite, 2002. 38(1): p. 39-44.

3. Hall, K.D., What is the required energy deficit per unit weight loss? Int J Obes, 2007. 32(3): p. 573-6.

5. Hall, K.D. and C.C. Chow, Why is the 3500 kcal per pound weight loss rule wrong? International journal of obesity (2005), 2013. 37(12): p. 10.1038/ijo.2013.112.

2. Sho, H., History and characteristics of Okinawan longevity food. Asia Pac J Clin Nutr, 2001. 10(2): p. 159-64.

4. Helms, E.R., A.A. Aragon, and P.J. Fitschen, Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sports Nutr, 2014. 11: p. 20.

6. Carpentier, A.C., Acute Adaptation of Energy Expenditure Predicts Diet-Induced Weight Loss: Revisiting the Thrifty Phenotype. Diabetes, 2015. 64(8): p. 2714-2716