Stap 1: Bekijk de video hieronder

Wat doen we met het Sunshine coaching traject” 
Play Video

Stap 2: Bekijk de verhalen van andere Sunshines

De nummer 1 coaching specifiek voor alleen vrouwen in Nederland en België

Play Video
Hilda Vuijk

Rotterdam - 54 jaar

Play Video
Joyce Hazenberg - Bogers

Son en Breugel - 35 years

Play Video
Judith Kort

Zwiggelte - 43 jaar

Play Video
Kirsten Maagdenberg

Hendrik-Ido-Ambach - 38 jaar

Play Video
Henderika Oldenburger

Groningen - 40 jaar

Play Video
Laura Jongerius

Ede - 26 jaar

Play Video
Nanny van Kesteren

Poeldijk - 42 jaar

Play Video
Mariska Derksen – Kremer
Play Video
Marjolein visscher

Nieuwegein - 45 jaar

Play Video
Monique Goevaerts

Liessel - 52 jaar

Play Video
Claudia

Soest - 35 jaar

Play Video
Petra Tuijl

Bleiswijk - 50 jaar

Play Video
Else vd Groep

Amersfoort - 34 jaar

Play Video
Hilda Vuijk

Rotterdam - 54 jaar

Play Video
Judith smit

Breezand - 39 jaar

Stap 3: Wie is Paula den Blanken?

Ik ben Paula den Blanken, eigenaresse en ook gewoon coach bij Team Sunshines.
Happy getrouwd met mijn man Frank en hebben samen een prachtige dochter Joy die bijna 2 jaar is. 
Ik ben het Sunshine coaching traject gestart vanuit mijn hart. Zelf ben ik een journey doorgemaakt van onzekere niet sterke vrouw naar de vrouw die ik nu ben. En dit is wat ik elke vrouw wil geven.
Stralend, sterk en met een nog sterkere mindset.
Ik wil dat je straalt wanneer je jezelf in de spiegel aankijkt, niet alleen door wat je ziet, maar ook hoe energiek en krachtig  je je voelt!
Let SHINE together!
Warme groet, Paula

Stap 4: Vraag een kennismakingsgesprek aan

Bepalen hoe je de snelste resultaten gaan neerzetten?

Hoe je een ijzersterke mindset gaat krijgen

Hoe jij jezelf veel meer op nummer 1 kan zetten

​Hoe jij voor jou lichaam de beste shape behaald!

In het Sunshine Traject leer jij:

en wauw, je kan gewoon blijven genieten van jouw stuk chocolade, zelfs tijdens het etentje in je lievelingsrestaurant hoef jij je niet schuldig te voelen.

naar je droom fysiek werken gaat veel verder dan trainen en eten, veelal start de echte transformatie als de mindset juist is. Waarom doe je wat je doet? Het meeste halen uit je leven, dat is waar wij samen met jou aan willen werken.

wij leren gedreven vrouwen een lifestyle te creëren waarmee je meer balans én meer resultaat boekt, zodat wanneer jij in de spiegel kijkt je een stralende lach op je gezicht hebt omdat je trots bent op wat je ziet en bereikt hebt.

Veel Gestelde Vragen

Dat klopt! Om deel te kunnen nemen is het vanuit het programma een must dat je minimaal 3x in de week kan krachttrainen. Het doel is om je meer spiermassa te geven waardoor je je vrouwelijke rondingen beter uitkomen. Anderszijds willen we dat je uiteindelijk meer voeding tot je kan nemen en je je figuur kan vasthouden. Met een andere sport kunnen we dat niet zo gericht gaan inzetten. Wel zou je een dag een andere sport kunnen uitoefenen als dat je progressie niet in de weg staat”.

Dit verschilt uiteraard per vrouw, wat je uitgangspunten zijn en je doelen.Tijdens het kennismakingsgesprek leggen we een verwachting neer over in welk tijdsbestek je wat mag gaan verwachten. Er zijn bijvoorbeeld ook vrouwen die niet ontzettend in gewicht zakken, maar wel in centimeters! Uiteindelijk willen we ernaar toe dat je straalt wanneer je jezelf in de spiegel aankijkt, gewicht is hierbij niet altijd de belangrijkste pijler.

De coaching is vanaf dag 1 zo opgezet dat we je klaarstomen voor het leven en niet alleen naar je doel toe te werken. We willen dat je je nieuwe shape en leefstijl voor je levenlang kan vasthouden. Je gaat leren je eigen voedingsschema’s te maken zodat je qua productkeuze heel dichtbij jezelf kan blijven. Je gaat leren hoe voeding en training werkt. Waar mag je je op focussen en waar vooral ook niet. En uiteraard ga je leren om een veel sterkere mindset te ontwikkelen waardoor je je doelen gaat behalen en je jezelf veel meer op nummer 1 gaat zetten zodat je meer te geven hebt aan jezelf en een ander. Hiernaast ga jij je eigen lichaam leren kennen. Hoe werkt jou lichaam, waar gaat ze lekker op en welke rituelen passen er bij jou zodat je het kan volhouden. Dit is voor iedere vrouw echt uniek. de weg staat”.

Het Sunshine coaching traject is uniek doordat we wekelijkse feedback (je krijgt wekelijks naar aanleiding van je feedback een persoonlijke video van je coach!) zodat je exact weet wat je mag gaan doen de aankomende week om progressie te blijven boeken. Je krijgt veel kennisvideo’s over voeding, training en mindset. Je komt in een besloten Facebook groep waar je 24/7 je vragen kan stellen en doordeweeks kan je contact hebben met je coach.We leren jou echt kennen, je lichaam, je gedachtegangen, je patronen. En YES! Je kan nog steeds blijven genieten van bijvoorbeeld een chocolatje of een pizza op zijn tijd!

Eens per week heb je je feedback door middel van een persoonlijke video. De wekelijkse feedback is geheel gericht op jou, op jouw progressie, doelen en hoe je week eruit gaat zien. Hiernaast heb je de mogelijkheid om je Sunshine coach te contacteren doordeweeks door middel van Facebook Messenger. Paula kan elke vraag persoonlijk beantwoorden in de Facebookgroep of tijdens de wekelijkse ZOOM call “Het Zonnige uurtje met Paula”

Ja zeker! Door de wekelijkse feedback kunnen we ontzettend snel schakelen en aanpassingen maken die nodig zijn. We kijken continu, samen met jou welke aanpassingen nodig zijn om het plateau te doorbreken en progressie te blijven boeken. De “samen met jou” is heel bewust omdat JIJ het mag gaan uitvoeren en het voor jou haalbaar mag zijn. It takes two to Tango, we love to dance! Especially the Tango (-:

Zeker. We gaan eerst beginnen om de basis neer te leggen bij je. Heb je die onder de knie dan gaan we steeds meer de verdieping in.

Ja! Juist omdat je leert je eigen voedingsschema’s te maken kan je dit gemakkelijk inpassen in je gezinsleven. We willen dat je het vol kan houden, dit is de belangrijkste pijler voor succes. Dan is het natuurlijk heel fijn dat je mee kan eten met je gezin.

Ja, we leren je hoe hiermee om te gaan. Wanneer je (veel) nachtdiensten draait kan dit wel impact hebben op de snelheid waarmee je resultaat gaat behalen. Binnen jouw leefstijl kijken we continu naar het meest optimale!

 

Nee! We willen je een atletische look geven waarbij je je krachtig en energiek voelt. Het laatste wat we willen is je futloos en een Anorexia look geven! Het doel is dat je zoveel mogelijk kan blijven eten en nogsteeds vetmassa gaat verliezen en je je spieren behoudt of zelfs aanzet.We gaan op een gezonde manier met je aan de slag, gezondheid FIRST!

Ja, dat kan! Wel is het belangrijk dat je al weet hoe je bijvoorbeeld 100 gram eiwitten op een dag binnen kan krijgen. Wij zijn niet de grootste experts op dit gebied. Maar als je zelf deze kennis hebt kan je zeker deelnemen

Ja, dat kan zeker. Omdat je gaat leren geheel je eigen voedingsschema’s te maken kan je juist zelf kiezen welke producten je wel of niet wil inplannen. Zo kan je zelf rekening houden met je intollerantie.

Ja, dat kan! We gaan je juist leren om binnen deze “events” slimme keuzes te maken zodat het je doel niet in de weg staat.Zodat je dit ook kan inplannen. Wel gaan we tijdens het kennismakingsgesprek aangeven hoeveel maaltijden maximaal per week niet meetbaar hoeven te zijn. Hier zijn wel grenzen aan verbonden want we willen graag resultaat met je neerzetten.

Zeker! We hebben verschillende strategieën die we je leren, zowel voor voeding als training, die je kan inzetten tijdens je vakantie en nogsteeds progressie kan blijven boeken maar ook kan genieten van je vakantie!

Ja dat kan. De coaching is gebaseerd op hoeveelheden calorien en macronutriënten. Dit maakt dat je je eigen producten kan kiezen en daarmee zelf bepaald hoe je je eten wilt meenemen. Je kan gewone voeding (ook een boterham met pindakaas) blijven eten en in shape komen.

Nee totaal niet. Ook “de moeilijke eter” kan meedoen aan de coaching omdat je zelf bepaald welke producten je wel/ niet gaan inplannen!

WIJ ZIJN SUPER TROTS OP ONZE SUNSHINE COMMUNITY! SAMEN HEBBEN WE MEER DAN 1.500 SUCCESVOLLE TRANSFORMATIES ACHTER DE RUG! JIJ KUNT DE VOLGENDE ZIJN…

ALGEMENE VOORWAARDEN | PRIVACY POLICY

COPYRIGHT © 2024 – PAULA DEN BLANKEN BV.  ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN

Scroll to Top